Новости могут быть интересными!

10 простых советов, чтобы приучить ребенка к правильному питанию

f0f6f0f87abf8303558241d710abf9b8

Многим родителям знакома проблема, что ребенок отказывается есть овощи и полезные продукты, предпочитая им фастфуд, сладости и газировку. Мы составили 10 простых советов, которые помогут быстро и безболезненно для всех приучить малышей кушать полезные продукты.

1. Еда для всех одна

Когда ребенок научился самостоятельно жевать, необходимо кормить его той же пищей, которую едят остальные члены семьи. Можно немного подготовить ее для малыша – убрать косточки, снять шкурку и т.п. Но суть одна – точно такие же блюда, как для всех.

2. Родитель – пример для ребенка

Хотите, чтобы ребенок был здоровым и питался правильно? Начните с себя. Вы – главный пример для него.

3. Главное – последовательность

Если вы пообещали, что ребенок получит десерт после того, как съест весь суп, то так и долго произойти. Никаких поблажек. Кстати, десерт – это не пирожное или мороженое, а фрукты, батончики или мармелад без сахара, например, Energy Life от NL International.

4. Сладости только по выходным

Если ребенок будет каждый день получать любимое печенье и конфеты, то со временем это станет обыденностью. Лучше оставить лакомства на выходные, чтобы они приносили радость. Например, можно предлагать ребенку фруктовые батончики Joy Field от NL International – это будет вкусной и полезной сладостью без сахара.

5. Из напитков – только вода

Соки, морсы и другие напитки – это еда, так как они калорийны. Чтобы утолить жажду, лучше пить обычную негазированную воду. Она и полезнее, и не отнимает место у обычных продуктов. Иногда можно давать ребенку небольшое количество сока, смузи из овощей или функциональный напиток EDшка из линейки Energy Diet. В этих коктейлях содержится комплекс витаминов и минералов, необходимых для правильного развития малыша.

6. Соблюдать режим питания

Все просто – нужно выбрать точное время завтрака, обед, ужина и перекусов. Также важно определить, при каких условиях в будние дни после горячего будет получать награду в виде заранее установленных лакомств. Например, можно установить, что во время перекусов он будет пить EDшку от Energy Diet, а после ужина получать фрукты.

7. Рассказать о правилах родственникам, которые помогают с детьми

Бабушки, дедушки, тети, дяди или няни должны знать об установленных правилах питания, чтобы не кормить малыша запрещенными продуктами. Иначе все ваши старания будут бесполезными. Если родственники не соблюдают их – постарайтесь переубедить и объяснить, почему эти правила действительно важны и нужны.

8. Нужно чувствовать меру

Запрещать абсолютно все, что может попадать под определение «неполезно», – неправильно. Просто из двух зол лучше выбирать меньшее. К примеру, если на каком-либо детском празднике у друзей малышам предлагают пить газировку и кушать торт, то под запрет лучше отправить только напиток с избытком сахара. И так во всем, главное – чувство меры.

9. Ребенок должен пробовать всю еду

Когда малыш выбирает на тарелке только самое вкусное, а к остальному не притрагивается – это неправильно. Нужно договориться, что он попробует все, а то, что ему совсем не понравится, просто выплюнет в салфетку. Постепенно ребенок распробует все вкусы и начнет есть все (ну или почти все).

10. Садиться за стол только голодным

Если в течение дня малыш кушал то фрукты, то орешки, от пил ЕДшку от NL International, то абсолютно логично, что ужин он полностью не съест, потому что сыт. В этом случае не нужно заставлять его все доедать – это лишнее.

p.s. Рады, что вы читаете Интересные-новости в нашем издании. Предлагаем поделиться ссылкой на наш сайт, пусть друзья узнают интересное от ledilid.com

Оставить комментарий