Новости могут быть интересными!

Диета Дженнифер Лопес

lopes

Дженнифер Лопес всегда отличалась стройными формами и идеальной фигурой. Многие девушки постоянно подбирают различные диеты для похудения в поисках идеальной методики. Голливудская звезда решила поделиться своим секретом стройности. Никого не украшают рыхлые бока, складки на животе или полные бедра. Поэтому необходимо постоянно следить за своим рационом питания и  заниматься спортом. Лопес также  дополняет  диету занятиями в тренажерном зале. У  звезды нет одной стабильной методики похудения. Она использует сразу несколько систем правильного питания. Такой способ избавления от лишних килограммов получил название –  диета Дженнифер Лопес.

Для того, чтобы диета начала приносить результаты, прежде всего необходимо разработать специальный график питания. Принимайте еду в четко назначенное время, и тогда организм начнет подстраиваться под ваш ритм жизни, и ускорять обменные процессы. Правильная диета рассчитана именно на посыл своеобразного сигнала, о необходимости сжигать лишние запасы жира.

Итак, предлагаю рассмотреть один из вариантов диеты Дженнифер Лопес. Рацион питания в этот период должен быть  хорошо обогащен белковой пищей, а также витаминами, минералами и природной клетчаткой. При постоянном соблюдении такой диеты вы можете очень долго оставаться стройной и молодой.

На завтрак необходимо кушать геркулесовую кашу, сваренную на нежирном молоке, немного  творога и пару кусочков дыни.

Разрешается сделать также небольшой перекус. Это может быть стакан  молочного коктейля с добавлением свежих ягод или обезжиренный йогурт.

На обед необходимо употреблять белковую пищу. Это может быть порция  запеченного филе индейки.  Лопес также очень любит сырные блинчики и салат с добавлением устриц и креветок. Но  в нашей стране эти продукты стоят довольно дорого, поэтому можно заменить их  на  бобовые или вареное яйцо.

На полдник  приготовьте легкий молочный коктейль или съешьте свежее зеленое яблоко.

Ужин может состоять из овощного салата и морепродуктов.

Такой вариант диеты может длиться около недели, но, если певице необходимо очень срочно в течение нескольких дней избавиться от нескольких килограммов, она использует второй вариант диеты для похудения.

  • На завтрак –  стакан какао, 1 апельсин и немного обезжиренного творога.
  • Обед состоит из порции творога и половины дыни.
  • На полдник можно скушать лишь немного сухофруктов.
  • Ужин состоит из небольшой порции куриной грудки со свежими овощами.

При такой диете запрещено использовать соль в приготовлении блюд, для устранения отеков и вывода лишней жидкости из организма.

p.s. Рады, что вы читаете Интересные-новости в нашем издании. Предлагаем поделиться ссылкой на наш сайт, пусть друзья узнают интересное от ledilid.com

Оставить комментарий